Fixez des limites que vous pouvez respecter
- Fixez un montant maximal par semaine ou par mois, pas seulement par session.
- Définissez la durée de jeu et programmez une pause.
- N’utilisez pas de crédit ni d’argent emprunté pour miser.
- N’augmentez pas les montants pour récupérer une perte.
- Examinez l’ensemble des dépôts et retraits, en plus du solde actuel.
Si votre budget mensuel de divertissement était de 600 $ MXN, le répartir entre plusieurs sessions n’autoriserait pas à le reconstituer à chaque épuisement. Les gains rejoués sont également risqués. Notez la dépense réelle pour ne pas dépendre du souvenir des meilleures manches.
Signaux pour s’arrêter
Soyez attentif si vous cachez le temps ou l’argent consacré au jeu, négligez vos responsabilités, empruntez pour jouer ou pensez devoir miser pour résoudre un problème financier. Il n’est pas nécessaire d’attendre une grosse perte pour demander du soutien.
Une pause doit signifier arrêter de miser, pas changer de jeu ou de plateforme. Évitez de poursuivre sous l’effet de l’alcool ou lorsque vous êtes contrarié par un résultat.
Demandez des limites, une pause ou l’autoexclusion
Consultez les outils du compte et demandez à l’assistance les possibilités de limites, de repos et d’autoexclusion. Demandez confirmation de la portée et de la durée de la mesure. N’ouvrez pas un autre compte pour la contourner.
Si vous partagez des appareils, protégez l’accès et ne laissez pas de mineurs utiliser votre compte. Gardez mots de passe et moyens de paiement hors de leur portée.
Aide au Mexique
La Línea de la Vida propose une orientation au 800 911 2000. Consultez aussi Línea de la Vida et Gambling Therapy en espagnol pour des ressources de soutien. En cas d’urgence immédiate, contactez les services d’urgence locaux.
Parler à une personne de confiance peut aider à arrêter les dépenses et organiser la suite. L’aide liée à une perte de contrôle du jeu diffère d’une question sur un retrait en attente ; chacune mérite le canal approprié.